A ragi lisztből készült kanjit vagy malátát gyakran etetik csecsemőkkel és kisgyermekekkel, különösen elválasztó táplálékként India déli államaiban. Keményítőtartalmának köszönhetően a ragi növeli a kisgyermekek súlyát, segítve rutinszerű fejlődésüket.
Ezért felmerülhet a kérdés, hogy az olyan gabonafélék, mint a ragi, hogyan befolyásolják a vércukorszintet ( 17 ). A kutatások azt mutatják, hogy a ragi és más kölesfajták jó választásnak bizonyulnak a cukorbetegséggel élők számára, mivel rostban, ásványi anyagokban és aminosavakban gazdagabbak, mint a fehér rizs. Ráadásul a feltörekvő kutatások szerint javíthatja a vércukor- és koleszterinszintet ( 3 ).
A Ragi nagyszerű tápanyag- és élelmi rostforrás, amely segít fenntartani a csontok egészségét, a cukorszintet és a koleszterinszintet. Keményítőtartalmának köszönhetően a ragi növeli a kisgyermekek testsúlyát, segítve rutinszerű fejlődésüket.A Ragi jól ismert arról, hogy segít a fogyásban és a felesleges kalóriák leadásában.
A rizs és a kukorica biztonságos a cöliákiás betegek számára? A rizst és a kukoricát általában biztonságos gabonaféléknek tekintették a cöliákiás betegek számára, bár ismét csak hiányzik ezeknek a gabonaféléknek a szigorú, ellenőrzött, tudományos vizsgálata a cöliákiával kapcsolatban, különösen a legmodernebb módszerekkel. Nem tudok arról, hogy az elmúlt 50 év során bármilyen jelentős bizonyítékot szereztek volna a biztonságosságuk ellen.
Ragi, mint jól tudjuk, egy gabona tele van számos tápanyaggal, magas rosttartalommal és alacsony szénhidráttartalommal, ami tökéletessé teszi a fogyókúrás étrendhez.A glutén a súlygyarapodás egyik fő oka, így a gluténmentes élelmiszerek fogyasztása mindenképpen hozzájárul a fogyáshoz, különösen a hasi zsírvesztéshez.
A ragi maláta egy természetes energiaital, amely segít a szervezetet energikusan és jóllakottan tartani egész nap, és az egyik legegyszerűbb ragi recept a fogyáshoz.
Ragi Atta A Ragi egy másik gabona, amely szorosan kapcsolódik a fogyáshoz.
A Ragi tökéletes gabonaféle azok számára, akik fogyni szeretnének, és be kell illeszteni a fogyókúrás receptekbe.Mivel a Ragi biológiailag gluténmentes, könnyen helyettesíthető búzával chapatis, dosas és édességek vagy mithais készítéséhez, és gyakran ajánlják a cöliákiában szenvedő betegek számára.
2# Segít a fogyásban: A ragi természetes zsírtartalma alacsonyabb, mint az összes többi gabonaféléé. Ráadásul ez a zsír telítetlen formában van. Így a búza és a rizs helyettesítése jó választás a fogyni vágyók számára. Emellett tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat is, amely csökkenti az étvágyat.
Fogyás: Gluténmentes, így kiválóan alkalmas a gluténérzékenyek számára, és elősegítheti a fogyást is.
Ennek az az oka, hogy a Ragi a Tryphtophan nevű aminosavat tartalmazza, amely visszafogja az étvágyat, ami végső soron fogyást eredményez.Rostokban gazdag, és nagyon kevés telítetlen zsírt tartalmaz, ami tökéletes fogyókúrás élelmiszert tesz belőle.
1. Gazdag kalciumban: Kalciumtartalom tekintetében egyetlen más gabonaféle sem közelíti meg a ragit. A kalcium jelentős tényező, amikor a csontok fejlődéséről és a csontritkulás megelőzéséről van szó. Ha a kalciumtablettákat ragi kanjival vagy kásával helyettesítjük, és beépítjük a növekvő gyermekek étrendjébe, jó módja annak, hogy kiaknázzuk annak előnyeit.
A Ragi valójában egy kedvező, rostban gazdag indiai élelmiszer, amely alternatívaként szolgál más, az indiai étrendben szokásos gabonafélék és gabonanövények, például a rizs, a búza vagy az árpa helyett.
Íme a ragi legfőbb előnyei, amelyek elősegítik az Ön számára a fogyást: A Ragi jól ismert a fogyás és a felesleges zsírtól való megszabadulás érdekében.
A világon sok ember szenved elhízástól és túlzott súlygyarapodástól. A Ragi gabona kivételes táplálékválasztás, különösen a fogyás és a testsúlyszabályozás szempontjából.A Ragi Kanji egy tápláló és gluténmentes 15 perces ital, amely India déli részén igen népszerű. A Ragi lisztet vízzel együtt főzik, majd íróval keverik össze, hogy elkészítsék ezt a kanji-t. Később mustármaggal, hinggel, currylevéllel és zöld chilivel ízesítik, hogy még több ízt adjanak az italnak.
2. A Ragi egészségesebb, mint a búza? Igen, számos ezzel kapcsolatos tanulmány szerint a Ragi messze felülmúlja a búzát. Gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú, élelmi rostokban, fehérjékben és aminosavakban gazdag. A Ragi liszt jótékonyan hat az emésztési folyamatra és segíti a fogyást is.
Számos kölesfajta, köztük a ragi, tápanyagsűrűségük és magasabb rosttartalmuk miatt előnyös a cukorbetegek számára ( 26, 27, 28 ). Amikor a 34 éves Zalak Modi megtudta, hogy PCOS-e egyre rosszabbodik, rájött, hogy a fogyás az egyetlen módja annak, hogy helyrehozza egészségét, és tablettamentes életet éljen.A Ragi pelyhek fogyasztása reggelire és a Ragi lisztből készült chapatis jót tesz a súlyszabályozásnak magas rosttartalma miatt. A Ragi lisztből készült paszta tejjel történő felvitele az arcra segít megszabadulni a ráncoktól. Kollagént és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák az öregedés jeleit .