Ez nem jelenti azt, hogy le kell mondania kedvenc ételeiről. Bár nem ehetsz chow mein-t, még mindig rengeteg ízletes, keto-barát kínai étel létezik. Íme, hogyan gyilkolhatod le a kínai büfét, miközben keto maradsz. Ha ketogén diétát követsz, akkor jellemzően napi 20-50 gramm szénhidrátot eszel.
Lehetőségek a kínai éttermekbenAz alábbi lehetőségek mindegyike az egyik legjobb választásom, amikor keto ételt eszem a kínai éttermekben.
Rizs: Bármilyen típusú rizst nehéz beilleszteni a keto diétába. Akár otthon, akár egy közeli étteremben vagy egy kínai büfében szeretné élvezni a kínai ételeket, mindig találhat valami alacsony szénhidráttartalmú és keto barátot, ha betart néhány szabályt. Milyen kínai ételeket ehetsz keto diéta mellett? A keto diétát követő fogyasztók körében gyakori kínai étel a szecsuáni stílusú kínai étel. Szecsuán Kína délnyugati részén található tartomány. A szecsuáni konyha a merész ízeiről, valamint a fokhagyma és a chilipaprika használatáról ismert.Mindig sült csirkét szoktam kapni, amikor keto kínai kaját rendeltem, de ez a Keto Air Fryer Chicken Thighs Recept miatt még csak el sem akarja hagyni a házát, hogy rendelést kapjon.
A kínai ételek tele vannak ízekkel, és általában sok olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek nem mindig engedélyezettek a keto diétában.
Az Active keto gummies nevű terméket azért hozták létre, hogy segítsen az embereknek a fogyásban, miközben betartják a ketogén diétát.Tippek a Keto rendeléshez egy kínai étterembenKérdezze meg, hogy kínálnak-e növényi tésztát vagy karfiol rizstNem fogja mindenhol megtalálni ezt a lehetőséget, de sok újabb és modernebb kínai étteremről ismert, hogy alacsony szénhidráttartalmú, barátságos szálláshelyeket kínálnak növényi alapú tészta és karfiol rizs formájában.
A chop suey, egy klasszikus kevert-sült étel, amely ízek és textúrák keverékét kínálja, beleértve a zsenge húst, a ropogós zöldségeket és a tojást.
Az egyetlen probléma a GNC keto gumicukorral az ár, mivel általában drágábbak, mint a legjobb keto gumicukor 2023-ban.
Olvasson tovább, hogy megtudja, melyek a legjobb alacsony szénhidráttartalmú kínai ételek, amelyeket keto mellett is fogyaszthat.A kínai büfében vagy az elviteles étlapon való navigálás kihívást jelenthet, ha az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto diétához próbálsz ragaszkodni. Bár tele van zöldségekkel, sok kínai étel gyakran tésztával és rizzsel, keményítőtartalmú és cukros szószokkal, vagy rántott és sült húsokkal készül, amelyek sok szénhidrátot tartalmaznak.
Applebee's Az egészséges, keto-barát étkezéshez válasszon grillezett sovány húst és zöldségeket.
Lehetséges amerikai-kínai stílusú ételeket enni ketózisban? Az interneten mostanában sokan azt állítják, hogy az amerikai-kínai stílusú ételeket egyszerűen lehetetlen a ketózis állapotának fenntartása mellett fogyasztani. Olyan gyorsétteremláncokra hivatkoznak, mint a Panda Express, és olyan alkalmi éttermekre, mint a PF Chang's, de nem térnek ki ezeknek az étlapoknak a lényegére.
Ha ódzkodik attól a kockázattól, hogy kínai ételek fogyasztásával tönkretegye a keto diétát, fontolja meg, hogy otthon készíti el az ételt.
Mielőtt felfednénk a legjobb kínai étkezési lehetőségeket a keto diéta során, először nézzük meg ezeket a keto irányelveket a kínai ételek rendelésére és kiválasztására vonatkozóan.
Kérjen párolt vagy kevergetve sült brokkolit marhahússal, csirkével vagy bármilyen más fehérjével. Remekül helyettesítheti a hagyományos fehér, barna vagy sült rizst.Ez a kínai étel csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet tartalmaz egy finom, alacsony szénhidráttartalmú és keto diétabarát páccal, valamint zöldségekkel, például hagymával, paprikával és gombával.
Hogy egy kis ízelítőt adjak, a kínai kaja marhahúsban és brokkoliban 13 gramm szénhidrát van, és csak 9 gramm fehérje, hála a kukoricakeményítőnek!Bár a kínai éttermi ételek nem tesznek jót a derékbőségnek és a vérnyomásnak - a nátrium hozzájárul a magas vérnyomáshoz -, mégis kínálnak zöldségekben gazdag ételeket és olyan zsírokat, amelyek nem ártanak a szívnek. Azonban - és ez egy nagy azonban - a zöldségek sem maradnak ki a sorból. Egy tányér kevergetve sült zöldségek 900 kalóriát és 2200 milligramm nátriumot tartalmaz.
Bár a hagyományos Chow Mein tészta és a sült rizs lehet, hogy lekerül az asztalról, még mindig rengeteg Keto diétás tippet alkalmazhatsz a következő kirándulásodon a kedvenc kínai éttermedbe.
Ez egy nagyon népszerű és finom étel, amelyet minden kínai étteremnek tartalmaznia kell.A texasi szenátus nemrégiben fogadta el azt a változatot, amely korlátozza a mezőgazdasági földterületek, az erdőterületek, valamint az olaj- és gázjogok vásárlását.
Mi a keto-barát kínai étel? Keverősültek A legegyszerűbb módja a keto-barát kínai ételek otthoni elkészítésének, ha egyszerűen olajban kevergetve sütjük a húsokat és az alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket. Ízletes javaslatok: garnélarák, csirke, marha- vagy sertéshús cukkinivel, nyári tökkel, brokkolival, karfiollal, káposztával, gombával vagy babcsírával.
Kínai étterembe menni nem a legjobb dolog bárkinek, aki keto diétán vagy alacsony szénhidráttartalmú diétán van a rejtett szénhidrátok miatt.Mi a keto barátságos egy kínai étteremben? A kínai étteremben sok szósz tartalmaz cukrot. Egyes ételek párolt változatát kérheti, majd szójaszószt adhat hozzá, ami belefér egy jól összeállított ketogén diéta irányelveibe. Különösen a párolt ázsiai brokkoli vagy a mustár jó választás. Fehérje szempontjából a sült sertéshús, a sült kacsa és a ropogós bőrű sertéshas jó választás.
Nézze meg alacsony szénhidráttartalmú zöldségkalauzunkat, hogy megtudja, hogyan hatnak a kínai étteremben rendelt zöldségek az alacsony szénhidráttartalmú étrendjére. Sok kínai étterem kínál karfiolrizset alternatívaként; finom, egészséges és alacsony szénhidráttartalmú!A keto-barát rizs elérhetőségének köszönhetően most már keto mellett is eheted kedvenc gabonádat.
Az alábbiakban az összes keto-barát kínai zöldség és a hozzávetőleges nettó szénhidrátértékük szerepel.
A keto rendelés egy kínai étteremben nehéz lehet a szénhidráttartalmú rizs és a csomó alapú ételek, valamint az olyan rejtett összetevők miatt, mint a cukor és a kukoricakeményítő.A karfiolrizs remek választás a Keto kínai ételek otthoni elkészítéséhez.
Ezzel a recepttel minden keto diétázó ízletes ételt fogyaszthat kedvenc köretével, például sült zöldségekkel, cukkinitésztával vagy karfiolrizzsel.
Ehetsz tükörtojást a keto diéta alatt? Bár a legtöbb kínai étteremben jellemzően nem szerepelnek a legtöbb menüpontban, könnyen kérhetsz tükörtojást bármilyen ételhez, amit rendelsz, hogy növeld a kalóriákat, az ízt és ami a legfontosabb a keto diéta szempontjából, az egészséges zsírtartalmat.
A legtöbb ételhez tartozó rizst és tojástekercset is meg kell tartania. A legalacsonyabb szénhidráttartalmú ételek a grillezett és sült húsok, például sertéshús, csirke és kacsa. Egy másik nagyszerű választás lehet a párolt vagy főtt csirke, például a Hainanese csirke.
Ez a Keto édes-savanyú garnélarák a tökéletes étel, hogy kielégítse a sóvárgást, cukor nélkül, de minden ízzel.