A mogyoróvajban lévő egészséges zsír és fehérje nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ez a zabpehely turmix olyan laktató legyen. Ez csak egy csipetnyi gazdagság, amire a turmixreceptnek szüksége van ahhoz, hogy az íze kielégítő legyen, és ne úgy tűnjön, mint valami, amit meg kell enni. Bármilyen krémes mogyoróvaj működik itt (polcstabil vagy csöpögős), úgyhogy nyugodtan használd a kedvencedet.
Milyen a jó reggeli zabpehely turmix? Mindenkinek, akinek szüksége van egy gyors reggeli zabpehely turmixra, íme egy jó recept. A banán, a zab és az avokádó keveréke szuper laktatóvá teszi ezt a turmixot. Jó adag szívbarát zsírokat és laktató összetett szénhidrátokat tartalmaz. Órákig jóllakottá tehet, és kevésbé leszel hajlamos az étkezések közötti nassolásra.A zab turmix fogyás gondolata sokkolóan hangozhat, de az a tény, hogy az emberek már régóta használják a zabot egészséges italok és rágcsálnivalók készítésére, azt sugallja, hogy jobb alternatívát jelent más egészségtelen italok és rágcsálnivalók helyett.
Hogyan adjunk zabot a turmixhoz? Így adj zabot a turmixodhoz. Öntsd a zabot és annyi tejet, hogy ellepje egy kis tálba, és tedd a hűtőbe egy órára vagy akár egy éjszakára. A hozzáadott zab mennyisége a smoothie receptjétől függően változhat, de egy jó ökölszabály szerint adagonként körülbelül 1/4 csésze egész zabot adhat hozzá, legfeljebb 1/2 csészényit. Ne feledje: bármikor adhat hozzá többet.
A cayenne bors a mogyoróvajas zabpehely turmixban jó a fogyáshoz? Egy csipetnyi cayenne-i bors az egyik legfontosabb összetevő, amely ezt a fogyókúrás mogyoróvajas zabpehely turmixot teszi. A cayenne-bors fő hatóanyaga a kapszaicin, egy termogén kémiai anyag, amely bizonyítottan felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a sóvárgást és több kalóriát éget el (itt olvashat róla).
Emellett a mandulatej egészséges zsírokat és fehérjét, a gyümölcsök és zöldségek pedig alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Az éjszakai zabpehely turmix olyan csodálatos ízekkel, mint a répatorta, az epres sajttorta, a csokoládés mogyoróvaj és az almás pite, az új kedvenc reggelid lesz! Ez a recept újragondolja a klasszikus zabpelyhet a Whole30 és a paleo diétához, ráadásul vegán és gluténmentes.Egy jó trükk, hogy igazán sima zabpehelyturmixot kapjunk, ha először csak a száraz zabpelyhet tesszük a turmixgépbe. Miután a zabpehelylisztet ledaráltuk és finom porrá őröltük, adjuk hozzá a gyümölcsöt és a többi hozzávalót a turmixgéphez, és keverjük össze.
Adj hozzá egészséges zsírokat: Ha egészséges zsírokat szeretne hozzáadni a zabturmixhoz, próbáljon meg egy evőkanál dióvajat, például mandula- vagy mogyoróvajat adni a turmixgépbe.
Nyugodtan használhat mandulatejet, kókusztejet, szójatejet, tejterméket vagy bármilyen más tejet.
Készítsen belőle szuperélelmiszer turmixot: Ha ezt a turmixot szuperélelmiszer turmixszá szeretné alakítani, próbáljon meg olyan összetevőket hozzáadni a turmixgéphez, mint a chia mag, lenmag vagy goji bogyó.Válaszd a sima zabot, és kerüld az ízesített, előre csomagolt zabot, hogy megkíméld magad a hozzáadott cukortól.
Turmixoljuk simára a szójatejet, a zabot, az epret és a banánt egy turmixgépben.A fehérjepor hozzáadása egy fogyókúrás turmixhoz segíthet kényelmes és egyszerű módot biztosítani a fehérjebevitel növelésére és a fogyási célok támogatására.
Ez a sűrű, krémes, természetesen édesített, egészséges mogyoróvajas banános smoothie garantáltan feldobja a reggeledet. Könnyű és laktató, egyszerű hozzávalókból készül, a jól bevált ízkombináció pedig olyan ínycsiklandó, amit elkortyolhatsz! A turmix szuperhatékony és egészséges módja a fontos gyümölcs- és zöldségadagok fogyasztásának.
A csomagolt ízesített zabpehely ízletes lehet, de általában tele van cukorral, ami kalóriát ad hozzá, de nem járul hozzá a zabpehely tápértékéhez.Milyen íze van a zabpehely turmixnak? A Oatmeal Smoothie íze olyan, mint a mogyoróvajas zabpehelyé, és csak szívószállal iható. Krémesíteni is lehet, mandula és napraforgómagvaj mellett. A lenmagban található omega-3 zsírsavak miatt ez a turmix tele van energiával.