Az elhízás, amely járványos méreteket ölt az Egyesült Államokban, olyan gyengítő állapot, amely számos halálos kimenetelű betegséggel áll összefüggésben. Érdemes tehát tovább vizsgálni, hogy a hidegebb hőmérsékletnek való kitettség révén elég hosszú ideig elősegíthetnénk-e a fogyást, a cukorbetegség kezelését és a vércukorszint stabilizálását ahhoz, hogy a rossz zsírokat jóra változtassuk.
A hőségben végzett edzés és a hidegben való dideregés extra stresszt jelent az anyagcserének.
Hogyan befolyásolja a hideg időjárás a fogyást? Számos tanulmány megállapította, hogy hideg időben a szervezetünk aktiválja a barna zsírt vagy az úgynevezett "jó" zsírt. A barna zsír segít a kalóriaégetésben és a fehér zsír, vagyis a "rossz" zsír eltávolításában a szervezetünkből. A barna zsír tulajdonképpen lehetővé teszi a szervezetünk számára, hogy hidegebb időben több kalóriát használjon fel, ami fogyáshoz vezethet. 2.
A zsír- és kalóriaégetéshez, valamint a hosszabb ideig tartó testmozgáshoz azonban a legjobb hőmérséklet-tartomány 68 fok körül van, ezért ezt a hőmérsékletet ajánlom" - mondta dr. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hideg zuhanyok kedvéért félre kellene állítani az edzésprogramot.
Ezt a barna zsírnak köszönheti: A barna zsír az egészségtelen fehér zsír ellentéte, a barna zsír a zsír jó fajtája, amely hő formájában segíti a szervezetet az energia elégetésében. A világ hidegebb részein élő emberek télen hajlamosak hízni, mert kevésbé aktívak. Bár ez egy kicsit elméleti kérdés, a hideg időjárás is segíthet a fogyásban azáltal, hogy serkenti az anyagcsere-aktív barna zsírt.A karácsony utáni méregtelenítés segít feltölteni a szervezetet a méreganyagok kiürítésével és tápanyagokkal való feltöltésével. A karácsonyi súlygyarapodás gyakori jelenség, és hogy őszinte legyek, nem kell túlságosan stresszelned emiatt. Az ünnep egy örömteli esemény, és nem kell bűntudatot érezned, ha elfogyasztasz néhány plusz kalóriát.
Melyek a leghatékonyabb karácsonyi ünnepi egészségügyi tippek? A leghatékonyabb karácsonyi ünnepi egészségügyi tippek azok, amelyek nem túl extrémek. Bár sok tisztítókúra szigorú étrendi megszorításokat ír elő, nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő. Az ünnepi fogyás érdekében sem tanácsos méregtelenítő tablettákat fogyasztani vagy gyorstalpaló diétákat követni.Még ha el is tudod viselni a hideget, és növelni tudod tested egészséges zsírraktárait, folyamatosan ki kell tenned magad a hűvös hőmérsékletnek ahhoz, hogy zsírégető vagy anyagcsere-előnyöket érj el. "Ha a hidegben való tartózkodással sok barna zsírt fejlesztesz ki, ez nem fog segíteni abban, hogy karcsú maradj, amikor meleg környezetben vagy" - mondja Cannon.
Ha elég hosszú ideig fázol, a fehér zsírsejtek kénytelenek barna zsírként viselkedni.
9 lusta lány módja a téli fogyásnak anélkül, hogy megpróbálnád 1 Fogadd el a hideget. 2 Reszkess. 3 Húzódj le egy téli mandzsettával. 4 Igyál hideg vizet. 5 Sétálj havon. 6 Öltözz be. 7 Válaszd a levest a salátával szemben előételnek. 8 Fogyasszon olyan termékeket, amelyek télen a legfinomabbak. 9 Rendeljen befelé, ahelyett, hogy kint étkezne.
Az elmélet szerint a hidegnek való kitettség aktiválja a testünkben lévő zsír egy típusát, az úgynevezett barna zsírt. Mint említettük, a barna zsír segít a szervezetünknek több kalóriát elégetni hideg időben, és segíthet a fogyásban. Egy új kutatás szerint azonban a hidegnek való kitettség segíthet beindítani az újévi diétát.Ami a hideg hőmérsékletet illeti, számos tanulmány megállapította, hogy a hidegben töltött idő aktívabbá teheti a barna zsírszövetet. Egy 2012-es tanulmányban az önkéntesek hideg ruhát viseltek, amely kissé csökkentette a hőmérsékletüket. Három óra alatt 250 kalóriával többet égettek el, annak ellenére, hogy nem fáztak annyira, hogy reszkettek volna.
Ennek van értelme, különösen azok számára, akik olyan területeken élnek, ahol hideg tél van.
Lehet fogyni az ünnepi méregtelenítéssel? A megfelelő ünnepi méregtelenítési tippek betartásával megszűnhet a karácsony utáni rosszkedv, és segíthet az ünnepi súlyvesztésben is. Ehhez a mentális és a fizikai egészségre, valamint a belső és a külső tisztálkodásra egyaránt figyelmet kell fordítani. A legsikeresebb karácsony utáni méregtelenítéshez a tudatos étkezést megfelelő testmozgással kell kombinálni.
A téli hónapokban azonban, amikor hideg, jeges és havas az idő, nehéz vagy akár lehetetlen is lehet a testmozgás.
Nagy az esélye, hogy idén karácsonykor hízni fog. Bár közel sem fogsz annyi kilót hízni, mint amennyit a rémhírterjesztők elhitetnek veled, mégis érdemes óvatosnak lenned, mivel a bizonyítékok azt mutatják, hogy a karácsonyi súlyt különösen nehéz leadni.
A hosszú ideig tartó hidegnek való kitettség "stresszelheti" a szervezetet, hogy a legtöbb emberben lévő rossz zsírt jó zsírrá alakítsa át.Ami a hideg hőmérsékletet illeti, számos tanulmány megállapította, hogy a hidegben töltött idő aktívabbá teheti a barna zsírszövetet.
A hidegben több energiát használunk: egyes kutatások szerint kevesebb zsírt égetünk el.
A Tokiói Egyetem kutatói egereken végzett tanulmányukban megállapították, hogy a hosszú távú hideghatás valóban stresszelheti a fehér zsírsejteket, hogy több mitokondriumot fejlesszenek ki, és végül hatékonyabb, kalóriaégető bézs sejtekké váljanak.De a hidegre törekvés nem hatékony vagy egészséges fogyókúrás stratégia.
A kutatások szerint a hideg időjárás miatti dideregés ugyanolyan hatékony lehet, mint a normál testmozgás.Hogyan lehet fogyni hideg időben? A tánc, a harcművészetek és a jóga csodálatos beltéri tevékenységek, amelyekkel aktív és meleg maradhatsz a hideg időben. Több teljes értékű élelmiszer: Fogyasszon több teljes értékű élelmiszert, különösen zöldségeket, és csökkentse az erősen feldolgozott és cukros ételek fogyasztását. A fogyáshoz valójában nem kell kalóriákat számolni - ha egészségesen és helyesen étkezik.
További kutatásokra van szükség a fehér zsír fehér zsírsejtek energiaégető bézs zsírsejtekké alakításának lehetőségével, valamint azzal kapcsolatban, hogy a hosszú távú hidegnek való kitettség hogyan befolyásolhatja az emberi zsírsejteket.