Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet a kezét pillanatok alatt karcsúbbá varázsolni. Próbálja meg csökkenteni a nátriumot és igyon elég vizet, hogy csökkentse a keze duzzanatát. Végezzen kézgyakorlatokat és nyújtásokat az ujjaiban lévő izmok megdolgoztatására. Mozogjon és tartsa be az egészséges étrendet, hogy fogyjon az ujjai körül. Kövesse az alacsony nátriumtartalmú étrendet.
A fogyás jó válasz lehet arra, hogyan lehet vékonyabbá tenni az ujjakat. Amellett, hogy a felesleges súlyt a testén, akkor csak próbálja meg elveszíteni a felesleges súlyt az ujjait. A kis célok kitűzése jó kezdet lehet. Egy fogyókúra eleinte ijesztő lehet, csak tűzz ki kis célokat, például azt, hogy az első hónapban a testsúlyod 5%-át veszítsd el.
A trükk a karcsúbb ujjak eléréséhez nem csak az, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek a kezét és az ujjait célozzák meg, hanem az is, hogy az egész testéből leadja a zsírt és a felesleges súlyt.
Nyújtsa el a hüvelykujját a lehető legtávolabb a többi ujjától. Most próbáld meg a hüvelykujjad hegyét a kisujjad tövéhez érinteni. Tartsa 30-60 másodpercig, majd térjen vissza az első pozícióba. Ezáltal a hüvelykujjad nagyon hajlékony lesz, és karcsúbbnak, karcsúbbnak tűnik. 7. Próbáld ki az ujjlenyomást Ez nagyon keményen hangzik, de mindenképpen megpróbálhatod.
A testmozgás kétféleképpen segít a fogyásban a kezedben - előidézheti a zsírégetést, és felpezsdíti a vérkeringést. Aztán ha egyszer elkezdesz fogyni, akkor elkezdhetsz az ujjaidban lévő makacs zsírvesztésre összpontosítani.A kéz és az ujjak erőnléti edzése fogásgyakorlatokkal lesz a legjobb edzésstratégia az ujjak vékonyabbá tételéhez.
Ehelyett étkezzen egészségesen és mozogjon, hogy kalóriát égessen és fogyjon.
Ha további információkat szeretne arról, hogyan fogyhat a kezén vagy az egész testén, forduljon az Illuminari MedSpa-hoz.
Egy foglalkozás- vagy gyógytornász megvizsgálhatja a keze erejét, és segíthet visszanyerni vagy megtartani azt.
A fogyás nem irányulhat kifejezetten az ujjakra, de a testzsír csökkentésére irányuló diéta és testmozgás alkalmazásával az ujjakban tárolt zsír mennyisége is csökken.
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a zsírszövetet eltávolítsd a kezedből, a súlyok emelése.
Ahhoz, hogy elveszítse az ujjzsírt, egészséges testsúlyt kell elérnie, és ennek legjobb módja az egészséges táplálkozás.Az első lépés tehát nem csak a fogyás, hanem a teljes testzsír csökkentése kevesebb kalória fogyasztásával és a testmozgással történő kalóriaégetéssel.
Miért lesznek kisebbek az ujjaim? Ha nem fogyott, de észrevette, hogy az ujjai kisebbek lettek, akkor valószínűleg vizet tartott vissza, ami mostanra kiürült a szervezetéből. A sós ételek, a kagylók és az MSG hírhedt arról, hogy folyadékvisszatartást okoznak, de a magas szénhidráttartalmú étrend is okozhat.
Ha vékonyabbá szeretné tenni az ujjait, erőfeszítései középpontjában a testmozgás, valamint a kalóriadeficit megteremtése kell, hogy álljon az étrendjében. Az életmódbeli változtatások, például a magas nátriumtartalmú ételek kerülése és a sok víz fogyasztása szintén segíthetnek abban, hogy ujjai vékonyabbnak tűnjenek.
Valószínűleg az első hely, ahol hízik, az lesz az első hely, ahol fogyni fog.Fogj meg mindkét kezedben egy kis súlyt (3-5 font), a tenyereddel a talaj felé fordulva.
De ha egyszer elkezdesz fogyni és zsírt veszíteni az egész testedben, akkor a kéz- és ujjgyakorlatok karcsúbb, karcsúbb és karcsúbb megjelenéshez vezetnek. Aztán amint elkezdesz fogyni és zsírt veszíteni, az ujjaid elkezdenek természetesen karcsúsodni, de talán nem annyira, amennyire szeretnéd.Korábban ezt elhallgattam, de a fekvőtámaszok és a tricepszed megdolgoztatása a legjobb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogyj a kezedről.
Hogyan lehet hosszabbnak tűnő ujjakat kapni? Az egyik módja a hosszabbnak tűnő ujjak elérésének, ha gyakorolsz egy hangszert, például zongorázol vagy gitározol. Ez remek edzés a kezednek és az ujjaidnak, ráadásul szellemileg is stimuláló gyakorlat. Ez egyfajta zeneterápia is lehet. Életmódbeli változtatásokat is eszközölhet, amelyek karcsúbbnak tűnnek a kezei. Ezek közé tartoznak: Igyon kevesebb alkoholt.
Bár lehet, hogy kifejezetten a kezeden lévő zsírral nem vagy elégedett, az egyetlen módja a probléma megoldásának, ha mindenhonnan fogysz.Dr. Michelow szerint három módja van annak, hogy megőrizze a legjobb formájukat. 1. Kezelje a felületet. Egy egyszerű, de hatékony kézápolási rutinnal nagy hatással lehet a kezek megjelenésére: Védje. Használjon fényvédő krémet (SPF50 vagy magasabb), és gyakran kenje be újra. Hosszabb ideig tartó kültéri tartózkodás vagy tisztítás esetén viseljen kesztyűt. Hidratáljon.
Teljesen lehetséges, hogy a kezedben fogyj, de lehetetlen, hogy csak a kezedben fogyj.