A WW különböző súlycsökkentési időközönként osztogatja a Charmokat, öt kilótól kezdve egészen 200 kilóig, valamint a célsúly elérésekor. Elértem egy súlycsökkentő mérföldkövet! Hogyan kapom meg a mérföldkő charmomat? Ha Workshop + Digital tag vagy, a WW Coach a következő Workshopon megünnepli a sikeredet.
Ha nem vagy biztos benne, kérdezz meg valakit, aki jól ismer téged. A mérföldköveknek a nagyobb cél összefüggésében kell értelmet adniuk ahhoz, hogy érdemes legyen kitűzni őket. Ha nem tudod megmagyarázni, hogy a mérföldkő valójában hogyan visz közelebb a célodhoz, akkor tűzz ki egy másikat. Például a mentális egészség fontos része a fittségnek.
Íme 10 fogyókúrás jutalom, hogy extra lendületet adjon, és motiválja Önt fogyókúrás céljai eléréséhez.Mit tegyek, hogy megünnepeljem az egészségem és a fitnesz mérföldköveit? Nem muszáj valami olyasmivel jutalmaznia magát, ami az egészséggel és a fittséggel kapcsolatos, és nem is kell díszesnek lennie. Rengeteg praktikus, hasznos, mindennapi ötlet létezik a mérföldkövek megünneplésére. Puzzle - Ha szereted a bonyolult munkát egy jó puzzle elkészítésével, akkor válassz egy különösen trükkös puzzle-t a jutalmadnak. Filmest - Netflix és lazítás!
A WW kifejezetten a fogyásért dolgozó tagok támogatására Milestone Charms (mérföldkő-varázstárgyak), azaz apró jutalmakat kínál, amelyek célja, hogy megünnepeljék a fokozatos eredményeket.Hogyan kapok motivációt a fogyáshoz? A fogyás motivációjának belülről kell jönnie. Kezdje azzal, hogy megvizsgálja a hiedelmeit, és azonosítja azokat, amelyek korlátozzák Önt, majd összpontosítson a gondolkodásmódjának megváltoztatására és elérhető célok kitűzésére. 1. Találd meg a célodat A céltudatos élet nem csak az üzletre vagy a kapcsolatokra vonatkozik - a személyes céljaidhoz is meg kell találnod a "miértet".
Olvassa tovább a célmeghatározási tippeket, a fogyás jutalom ötleteket és a fogyás célkövetőt!A fogyási célok kitűzése fantasztikus, de meg kell győződnie arról, hogy a célokat a megfelelő módon tűzi ki, és tervet kell kidolgoznia a nagy célokra, a kis célokra és az egészséges fogyás jutalmaira, amelyek nem járnak az egészségtelen étkezési szokások újbóli bevezetésével.
Az egyik módja annak, hogy motivált maradjon a végső cél eléréséhez, ha van néhány fogyókúrás jutalom.
A WW mérföldkő charmokat különböző súlyvesztési intervallumokban adják ki, kezdve öt kilótól egészen 200 kilóig, valamint a célsúly elérésekor.
A helyzetet tovább rontja, hogy az, ahogyan a fogyáshoz közelít, elszívhatja a fogyókúrás motivációját. Ha például irreális célokat tűz ki, az kizökkentheti Önt a helyes útból, és még az elszántságát és lendületét is elveszi. Ezért szeretünk a motiváció helyett a lendületről beszélni.
A mérföldkövek megünneplése fontos, és nem csak a születésnapokra, esküvőkre és ballagásokra kell fenntartani. Mérföldkövek minden formában és méretben léteznek. Ilyen lehet egy fontos munkahelyi projekt befejezése, egy jól sikerült vizsga, egy nagyobb háztartási átalakítás befejezése, vagy bármilyen más eredmény.
Mit tegyek, ha nem kaptam meg a mérföldkő charmot? Ha nem kaptad meg a Charmodat, pingelj minket az Instagramon, a Facebookon (@ww) vagy a Twitteren (@ww_us); jelezd a 24/7 Live Coachingon keresztül (elérhető a WW alkalmazásban); vagy hívd az 1-800-651-6000-es telefonszámot, hogy értesíts minket. Mit tegyek a mérföldkő charmjaimmal?
A 12 fogyókúrás mérföldkő beállítása és megünneplése hatékony módja lehet a motiváció fenntartásának.Hogyan maradhatok elkötelezett a fogyási céljaim mellett? Ez segít abban, hogy elkötelezett és motivált maradjon fogyókúrás céljai elérésében. Próbálja meg naponta átolvasni őket, és használja őket emlékeztetőként, amikor kísértésbe esik, hogy eltérjen fogyókúrás terveitől.
Ezután a nagyobb fogyási célt több kisebb fogyási célra bontja, és írja le, hogyan szeretné magát jutalmazni minden egyes alkalommal, amikor teljesíti ezeket a kis célokat.
A WW az Egyesült Államokban élő Digitális és Workshop + Digitális tagok számára osztja ki a mérföldkő charmokat (a csak Digitális tagoknak szánt charmok egyelőre nem érhetőek el világszerte.) A fogyókúra során elért mérföldköveknél kapok egy charmot?
Hogyan lehet egészségesen ünnepelni a sikert? A siker egészséges módon történő megünneplésének fontos része, hogy egyszerűen csak időt szánjunk rá. Élvezze erőfeszítéseit, energiáját és eredményeit. Vonj be másokat is, akik segítettek neked ezen az úton, és ne feledd, hogy az ünneplés olyan módon történjen, amely táplálja az elmédet, a testedet és a lelkedet.
Hány bájitalt ad a Weight Watchers? A Weight Watchers online ad charmokat 5, 10 és 25 (kihagyva a 10 és 15), valamint a nagyobb fogyás mérföldkő charmokat. Nem vagyok benne biztos, hogy a Weight Watchers miért döntött úgy, hogy az online tagoknak nem adja meg az összes charmot. Talán további motivációt akartak, hogy elmenjetek a stúdiójukba -de ez sokaknak nem lehetséges.
Mik a legjobb jutalmak, amiket adhatsz magadnak fogyás közben? Ez az első kategória, ami a legtöbb embernek eszébe jut, ha jutalomra gondol - vegyél magadnak valami különlegeset! Vehetsz magadnak valamit, ami segít a fogyás útján (például egy fitneszkövető), vagy csak egy olyan apróságot, aminek örülnél (például virágot). 1. Vegyél egy új edzőruhát. 2. Vegyél magadnak egy gyönyörű virágcsokrot. 3. Mit tegyek, ha fogyni szeretnék? Beszéljen közeli családtagjainak és barátainak fogyási céljairól, hogy ők is támogathassák Önt az útján. Sokan azt is hasznosnak találják, ha találnak egy fogyókúrás társat. Együtt edzhetnek, elszámoltathatják egymást, és bátoríthatják egymást a folyamat során. A jó fogyókúrás ösztönző megtalálásának kulcsa az, hogy találjunk valamit, ami motiválja a fogyni vágyó személyt.Mi segít motiválni a fogyásban? A fogyás motivációja fontos a hosszú távú fogyás sikeréhez. Az emberek különböző tényezőket találnak motiválónak, ezért fontos, hogy kiderítsük, mi motiválja Önt konkrétan. Ne feledje, hogy adjon magának rugalmasságot, és ünnepelje az apró sikereket a fogyókúra során. És ne féljen segítséget kérni, ha szükséges.
Ez egy olyan stratégia, amelyet orvosok, fogyókúrás szakemberek és fogyókúrás sikertörténetek támogatnak évtizedek óta.Meg kell ünnepelnie az eredményeit? Az év eleje óta valószínűleg rengeteg mérföldkövet ért el. Ha időt szánsz az elért eredményeid megünneplésére, függetlenül attól, hogy azok kicsik vagy nagyok, az segíthet elgondolkodni azon, hogy mit értél el, és előre tekinthetsz a következő célod felé.
Megosztjuk tippjeinket, hogyan maradj motivált a fogyási erőfeszítéseidben, és néhány nagyszerű, nem étkezési célú fogyókúrás jutalmat az utadhoz!